간헐적 단식 #간헐적 단식 다이어트 #다이어트 성공 후기 #다이어트 식단 #다이어트 운동 #감량 성공 #다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 간헐적 단식으로 14kg 감량 - 진행 과정 지난 포스팅에서는 코로나 이후로 집에 있다가 자연스럽게 술을 줄이게 되면서 62.8kg 에서 살이 조금(1-2kg) 빠진 이후 다이어트에 관심이 생겨 유튜브로 다이어트 검색을 하다가 우연히 유튜브 알고리즘을 접한 계기에 대해 포스팅을 했었는데요, 이번에는 유튜브를 통해 간헐적 단식에 알게 된 이후 처음 간헐적 단식에 대해 알게 되고, 자연스럽게 실천해 나가면서 14kg 까지 감량할 수 있었던 과정을 공유하려 합니다. 간헐적 단식은 우리가 일반적으로 생각하는 식단 조절이 아닌 먹는 시간을 조절하는 것을 통해 지방을 저장하는 호르몬인 인슐린 분비를 조절하는 다이어트인데요, 매일 음식을 섭취하는 경우 하루 최소 12시간부터 23시간 까지 공복을 유지해주는 다이어트입니다. 보통 12:12, 14:10, 16:8.. 이전 1 다음