1일 1식 다이어트 #23:1 간헐적 단식 #23:1 간헐적 단식 감량 #간헐적 단식 다이어트 #23:1 후기 (1) 썸네일형 리스트형 23:1 간헐적 단식 다이어트(1일 1식 다이어트) - 1일차 결과 당분간 23:1 1일 1식 간헐적 단식을 진행하려고 합니다. 저는 평소에도 평균 16:8 이상의 다이어트를 하고 있는데요, 제가 당분간 1일 1식(23:1) 간헐적 단식을 진행하는 이유와 그리고 식단, 경과 등을 공유하려고 합니다. 오늘은 1일차라서 단식 시간을 높이게 된 이유에 대해서도 남겨보려고 하는데요, 먼저 제가 앞 부분 포스팅에도 남겼듯이 저는 8개월 간 간헐적 단식 (평균 20시간)을 통해 62.8kg에서 48.8kg 까지 총 14kg를 감량했었습니다. (키 159cm) 감량을 종료한 시기가 2021년 1월이었는데 이후 벌써 1년 7개월이 지났고, 간헐적 단식 자체는 평균 16시간으로 계속 진행하였지만 칼로리 폭탄 음식이나 몸에 안 좋은 음식들을 많이 섭취하면서 53.0kg-54.0kg 까지 .. 이전 1 다음