간헐적 단식 #간헐적 단식 다이어트 #다이어트 식단 #다이어트 식사 시간 #다이어트 성공 #감량 성공 #다이어트 성공 후기 #감량 후기 (1) 썸네일형 리스트형 거의 모든 다이어트는 간헐적 단식 다이어트를 포함하고 있다?! 오늘은 우리가 알고 있는 거의 대부분의 다이어트가 간헐적 단식 다이어트를 포함하고 있다는 내용에 대해 포스팅을 해보려 합니다. 대부분의 다이어트는 아침, 점심, 저녁을 일정한 칼로리와 식단을 지켜서 하는 것을 권장하는데요, 아침은 보통 7시에 먹기 시작해서 저녁 6시 이후에는 아무것도 먹지 않는 식단으로 구성되어 있습니다. 저녁 6시부터 오전 7시까지 음식을 섭취하지 않으면 이미 13시간을 단식한 상황이 되는 겁니다. 식사 시작과 종료 시점에 따라 다르겠지만 대부분 12시간 이상의 단식 시간을 지킬 것을 권장하고 있고, 아침 - 점심- 저녁 식사를 하는 중 중간에 음식을 섭취하지 않고 있는 시간도 3-4시간 정도는 유지됩니다. 물론 하루종일 디톡스 주스를 조금씩 나누어 마셔서 칼로리를 급격하게 제한하는 .. 이전 1 다음
